Az a táv már tényleg nem kihívás, egyedül a közeledő viharral kellett versenytfutnom. Az óra 143 HrMax-ot állított be, ezekszerint a hétvégén kicsit romlott a kondicióm - esküvőn voltam :). Ezt tartva a sebesség még kisebbnek tűnt, pedig a mérés szerint megint 10 km/h átlag körül voltam. A nap megfigyelése: szabályozott mélyebb lélegzetvételek lenyomják a pulzust 4-5 bpm-el.
A Volt fesztiválon -vicces hogy sörözés közben - beszélgettem egy profi futóval, szerinte a futáshoz két eszköz kell: jó cipő és egy szívritmus figyelő óra. Körülnéztem, végül Zergétől beszereztem egy ilyen Polár órát.
Első élmény: az óra a bemelegítéskor meghatározza hogy mennyi lehet a max. pulzus (HrMax) futás közben. Kipróbáltam a ligetben, max. 148 /percre lőtte be . Így futni az eddigi sebességhez képest totyogásnak éreztem, viszont komolyabb fáradtság nélkül futottam le majd' 8 kilómétert. Meglepő volt hogy az átlagsebesség nem volt alacsonyabb az eddigieknél. Zerge írása a pulzusmérésről itt olvasható.
Az első alkalommal nem működött a GPS, később kiderült hogy ez a tok leárnyékolja az antennát.
Második menet:
5 km körüli táv (szerintem több, de a Sports Tracker nem mér ha nincs GPS jel) különösebb megerőltetés nélkül. A margitszigeti pályáról annyi jót hallottam hogy ki kell próbálni hamarost.
Nem is tudom hogy túlvállaltam, vagy csak túl sokat kihagytam
Kedves Naplóm! Ma először éreztem úgy hogy nem fogok belehalni a tréningbe és mintha a jobb tüdőlebenyem is újra munkába állt volna. Kicsit féltem mert időközben betöltöttem a 37-et és a hétvégén dohányzást követtem el, néhány csepp pálinka és sör kíséretében.
4.2 km / 22 perc
3.8 km @Városliget
79.4 kg > 78.9 kg
Hétvégi fáradalmak levezetéseként, csak a becsület kedvéért :) Kerestem futós zenét, ez a tracklist nem nagyon működött, megpróbálunk összeállítani egy jót, aztán megosztjuk.
